Många dagar har gått på Falaks resa och det känns som om Falak har hamnat i en liten svacka som är svår att ta sig ur. För även om Falak tycker hon är ordentlig slinker det ner lite här och där och träningen har varit lite sådär... Detta syns även på vågen. Det är inget konstigt att motivationen börjar svikta när man gått ner en del. Att hålla fokus kan vara svårt. Men det är också nu Falak verkligen sätts på prov. Det är så viktigt att hålla kvar de sunda vanorna, så att hon inte sakta men säkert faller tillbaka. För vägen tillbaka brukar ofta vara betydligt kortare, än den väg hon vandrar för att sätta nya vanor. Vill man gå ner i vikt behöver man vara ganska strikt med de sunda rutinerna. Så vad behöver Falak göra/få hjälp med nu:
1. Få stöttning och peppning hemifrån.
2. Få hjälp med att få ihop vardagspusslet.
3. Fokusera på målet.
4. Prioritera sig själv.
5. Göra medvetna val.
6. Se möjligheter.
Vi ses på söndagar och tränar ihop och går igenom Falaks träningsveckan. 3 - 4 träningspass/vecka är målet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar