Idag var det dags för årets första träningspass tillsammans med Falak. Efter ännu en förkylning under julen var hon nu frisk igen och mer än redo att köra igång. Det var en motiverad och peppad Falak jag mötte idag, redo att tagga till efter julledigheten. Vi pratade lite om träningsmål till att börja med och även kosten. Det verkar dock som om Falak verkligen har ändrat sin inställning till mat och kan hålla sig bra ifrån onyttigheterna. Men nu gäller det att få in rutinerna med regelbundhet, mellanmål, mer grönsaker och protein och mindre kolhydrater. 3 pass i veckan är målet denna termin och gärna 4 om det går att få till. ett träningspass ska vara tillsammans med mig. Nästa utmaning är ett bodypumppass för Falak. Men jag tror det kommer gå super. Det är sådan skillnad att träna med Falak numera. Hon hittar muskelkontakt och rörelserna utan problem. Sedan är det kul när hon säger att hon älskar det varje gång, förutom när hon tycker att det blir lite för jobbigt....
Dagens träningspass var idag en timme långt. Falak fick prova flera övningar med mitt nya Junglegym och hon tog emot det väl. Många övningar kändes sköna och roliga att göra. Det var knäböj med vridning, armhävningar och rodd Falak testade på idag. En nöjd Falak lämnade mig idag. Förhoppningsvis med lite träningsvärk imorgon. En lite lätt start idag för att väcka kroppen till liv igen. Nu ökar vi successivt intensitetsgraden, för nya berg att bestiga. Fortsättning följer....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar