Back to basics

Idag på förmiddagen tog jag mig ut på skidorna. Det var en fantastisk dag för skidåkning, solen sken och det var inte alltför kallt. Medan jag åkte runt i Vilsta så mötte jag en massa människor som precis som mig var ute på en skidtur. Det var förvånansvärt många som var ute och åkte, allt från vana motionärer till mindre vana, unga som gamla. Det som slog mig under turen var just det här med "back to basics" vad gäller hälsa. Det känns som vi i Sverige är inne på rätt spår. När jag gick min utblidning till lärare i idrott och hälsa pratade de mycket om hur vi tappat vårt "friluftsliv" i Sverige och att vi inte tog tillvara på vårt kulturarv. Men nu så här nästan 10 år senare så tycker jag mig se en förändring. Fler och fler har förstått naturens hälsoeffekt och det känns som vi är på rätt väg. Och visst hjälper det till att vi har varit privilgerade att de senaste 4 åren haft 3 bra vintrar med mycket snö. Det har lett till att många har köpt skidor och börjat utöva denna fantastiska motionsform. Men även löpning har slagit stort de senaste åren och har blivit trendigt.

Även inomhusträningen har gått "back to basics". Funktionell träning och andra liknande träningsformer med den egna kroppen som grund har utvecklats i många olika former och även detta känns som om man vill backa bandet och börja med det som är viktigast. Att stärka upp det som bär vårt liv, vår kropp med andra ord. Inom kosten pratar man om stenåldersmat, inga onaturliga tillsatser, laga från grunden och använd helst ekologiskt odlade råvaror. Och även här går det framåt i Sverige. Vi blir mer medvetna, även om vi har en lång väg att gå. Alla dessa saker ovan handlar om "Back to basics".

Springa är en träningsform vi alltid haft med oss. Det är en del av oss. Och när jag pratade med några ultralöpare på resan var just enkelheten att ta sig ut och springa, en av de saker de tog upp som de uppskattade allra mest med löpning. Skidor är också någonting vi använt oss av i urminnes tider. Har vi bara ett par skidor, så är det ganska enkelt att ta sig ut på en runda. Den funktionella träningsformen kan vi också ta med oss vart vi än är. Träning behöver inte vara svårt och det gäller att vi gör det enkelt för oss. För allt som ger oss motstånd och som vi upplever svårt kommer vi förmodligen inte hålla kvar vid om våran upplevelse inte ändras. Därför måste vi hjälpa oss själva att göra saker enkla, utifrån vad som passar en själv.  Det gäller bara att se möjligheterna. Och istället för att säga till sig själv att "idag ska jag träna" (vilket kan låta som ett måste) så kanske man kan man istället välja att säga "idag väljer jag att träna bodypump" eller "idag ger jag mig själv möjligeten att åka skidor". Tänk "back to basics" och gör det inte så svårt att leva hälsosamt. Samtidigt får man inte glömma att hälsosam är ingenting du blir bara för att du gör en massa yttre handlingar som ses som hälsosamma, även om det absolut kan hjälpa dig på vägen. Hälsa är framförallt någonting du själv upplever inom dig i din kropp.