Jag har tänkt en del på den här månaden januari. Många ser det nya året som en nystart. Många ska nu börja träna, äta bättre, ta hand om sig själv mm. Inte minst jag brukar ha höga förväntingar på det nya året. Men ibland startar inte alls året som man har tänkt sig. Kanske har man bestämt sig för att börja träna och blir förkyld. Kanske ska man äta nyttigt och har svårt att hålla sig ifrån det onyttiga. Kanske ska man försöka vara mindre stressad och har mer än någonsin att stå i. Nej, då är det inte lätt. Och finns det någon månad det är svårare att starta än hälsosammare livsstil än i januari?
- Nja decemer kanske, skulle jag säga. Men i januari är det lätt att sätta ganska hög press på sig, att förverkliga sina drömmar. Allt ska bli tipp topp. Men varför blir det då inte så?
Ja, det finns flera förklaringar till varför det är svårare att ändra sin livsstil i just januari. Nr.1- Under julen har vi ofta ätit lite mer än vanligt. Det kanske har blivit lite extra mycket socker och kolhydrater, vilket gör att vi har suget uppe och det blir svårare att tacka nej. Nr.2 - I januari brukar det också vara ganska kallt och det är lätt att fastna hemma i soffan under en filt, med något gott att smaska på. Nr. 3 Ofta går det olika sjukdommar som förkylning och kräksjukor. Och när man kommer igång med att träna och äta nyttigt och därmed förändrar sin kropp,blir man lite mer känslig och mottaglig. Nr.4 - På gymmen är det ofta fullproppat i januari. Ibland kanske man inte får plats på det pass man tänkt gå på och ibland får man stå och vänta på de maskiner man tänkt använda....
Det är inte meningen att vara negativ, men jag vill belysa utmaningen med att starta en förändring av sitt liv i januari. Det är lätt att tappa sugen och känna att motivationen tryter. Men det är här du har din utmaningen. Det kunna ta dig igenom januari och sedan behålla den målsättning och de drömmar du först hade. Det krävs ansträningning för att inte tappa den energi man började året med. Ett tips är att inte stirra sig blind på resultatet och känna att det skitit sig redan första månaden för att ni blivit sjuka eller inte gör precis som ni hoppats. Saker händer eller händer inte, sånt är livet. Det viktigaste är dock att du lär dig av de hinder som uppstår och hittar olika strategier för att ta sig förbi dem. Det är vad det handlar om när man arbetar med att utveckla sig själv. Hitta olika vägar som leder dig framåt dit du vill. Så tillåt dig att gå bakåt ibland, för att sedan kunna ta sats framåt. För det är dessa gånger du lär dig mer om dig själv. Och kom ihåg:
-Livet är en resa och resan är ditt liv. Se hela din livsstilsförändring som en resa och lär dig uppskatta den, för resan är viktigare än resultatet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar