En sak i taget - mindfulness i vardagen

Den senaste tiden har jag upptäck att jag har haft väldigt svårt att hålla mig till att bara göra en sak i taget. Mina tankar har också varit väldigt spretiga när jag väl gjort någonting. Ibland har saker sagts till mig som jag inte ens hört. Jag har då suckat åt mig själv och tänkt att det är så mycket som rör sig i mitt huvud hela tiden. Men jag har aldrig valt att se det som någonting negativt, utan som något som gjort mig effektiv genom att ha fler bollar i luften samtidigt. Men hur hälsosamt är det egentligen i längden? Är det verkligen positivt att kunna ha fler bollar i luften? Vore det kanske inte bättre att ha fullt fokus på en boll. För det är lättare att tappa alla bollar om vi har fler i luften än om vi fokuserar fullt på en.

Precis innan nyår läste jag om mindfulness, för jag har själv insett att jag behöver träna mig i det. Och som med alla saker man tar in, så ser man helt plötsligt saker på ett annat sätt. Jag har precis påbörjat mitt träningsprogram som tillhör denna bok, och även lyckats bli lite störd i det pga sjukdom. Men samtidigt fick det mig att inse hur mycket behöver detta. För, ja, jag har svårt att vara sjuk. Det finns så mycket jag "borde göra hemma" när jag är sjuk. Men när man är sjuk så orkar man inte det, hur mycket man än vill. Då ska man bara vara och vila. Sjukdom är ju ett sätt för kroppen att säga stop och för mig var det nog det bästa som kunde hända just nu. För jag inser hur mycket jag hela tiden är på väg mot nästa sak att ta itu med och jag är ständigt på språng. Och jag har sett det som hälsosamt, trots att jag fått flera signaler om det motsatta. Jag har inte lyssna till kroppen helt och fullt och det är så lätt att ignorera det den säger till en. Därför är det viktigt att hitta olika vägar att lära känna sig själv och sin kropp. Kroppen har ett unikt sätt att spegla hur du mår. Så därför blir min nya träningsform just i mindfulness.

Mindfulness i vardagen handlar om att göra korta övningar varje dag för att öka närvaron i vardagen. Om någon annan känner igen sig i det jag beskrivit kan jag varmt rekommendera denna bok som har en tillhörande CD med vardagsövningar. Det är de små stegen som räknas. De små stegen leder oftast till de stora förändringarna.