Idag var det utomhusträning som stod på schemat. Det var Falak själv som ville köra utomhus och jag hade tänkt samma tanke. Så ut for vi. Vi började med promenad, alternerat med jogg, som uppvärmning till Vilsta. Sedan körde vi 3 block där vi alternerade 3 övningar, en pulshöjande och 2 mer styrkebaserande. Med mig hade jag en enkiloshantel, en filt och djungelgymband. Funkade utmärkt att jobba med och allt ryms i en ryggsäck. Perfekt att ta med sig för utomhusträning.
Passet avslutades med promenad hem. Själv cyklade jag bredvid... Imorgon är det ny vecka, nya tag. Har du planerat in din träningsvecka i veckoschemat? Det har Falak.
Även mer och mer spontana tillfällen till rörelse tas i akt för Falak. Det är härligt att höra att hon spontant tar med sig sin man ut och går kl.8.00 på morgonen på helgen Att få en starkare, mer hälsosam kropp ger energi. Energi att leva livet fullt ut. Det är Falak ett levande bevis på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar