På fredagen messade Falak mig och bad om att få köra ett yogapass på vår bokade timme. Hon har upplevt en hel del inre stress den senaste veckan, så det var ett klokt beslut av Falak. Vi tog det lugnt och skönt, fokuserade på andetaget och fick igång energierna i kroppen. Falak njuter verkligen när hon kör lugna pass och fokuserar mycket på att känna kroppen då. Hon sa även att hon blev illamående, vilket inte är ovanligt när man kör yoga och inte är van. Mycket händer i kroppen, speciellt om man har upplevt mycket stress och väl slappnar av.
Efteråt var det en lugn, mer harmonisk Falak. Förhoppningsvis landade Falak en aning. Yoga handlar om att inte dömma sig själv, acceptera det som är just nu och släppa kraven på prestation. Det finns många delar i träningsformen yoga som passar för Falak och flera saker hon behöver få mer av i sitt liv. Därför skulle yoga vara en bra träningsform för Falak att köra regelbundet.
När jag leder yoga är mitt motto just nu lugnt och skönt. Det brukar ge en speciel känsla av inre lugn och harmoni efteråt. Jag hoppas att Falak tog med sig den nu, in i sista månaden på hälsoåret.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar