Zonövningar - ger energi

Zonövningar är en form av energiövningar, som har som syftet att öka energin i kroppen. Är du ofta trött och orkeslös, önskar du mer energi i ditt liv? Då kan detta vara något för dig. Jag skulle även starkt rekommendera detta för den som har gått in i väggen, lider av depression eller håglöshet, samt för dig som stressar mycket. I dagens samhälle är många kroppar utsatta för en hel del stress. Tankar, oro, dålig kost, mediciner, yttre gifter och även träning påverkar kroppen i form av stress. Därför är dessa övningar toppen att starta upp med när man vill komma igång med att träna och förändra din livsstil, till en mer hälsosam sådan. Även när man har en stressad kropp där skador och värk avlöser varandra skulle jag rekommendera dessa. Med andning och ett lugnt tempo får vi kontakt med det inre muskelsystemet och kroppens muskulatur lär sig att samarbeta på rätt sätt. Det är ett utmärkt sätt att lära känna sin kropp på och ett sätt att lära sig lyssna på den.

När vi arbetar med zonövningarna ökar vi energiflödet  i kroppen. Men för att få i energi i kroppen krävs också energi i form av rörelse, andning och medvetenhet. Alla dina system i kroppen är energiberoende, men det finns också en hel del system som också producerar energi så som cirkulations-, matsmältnings-, hormon-, muskel och skelettsystemet och det är dem vi vill åt. Genom att träna musklerna för varje zon levererar du värdefull energi till hormon- och organsystem, men även till vävnader som är relaterade till ryggradssegmentet. När du samtidigt andas in syre till dem frigörs energi från dem i kroppen, sk. prana, chi eller qi. Det hjälper dig att återfå balans i kroppen och kan även bidra till att eventuella låsningar släpper och energin kan flöda fritt i kroppen. Det gör att du får mindre ont och mer energi.  

Processer i kroppen börjar helt enkelt fungera bättre. 

Zonövningarna är enkla att utföra, du kan göra dem varje dag, en liten stund innan du ska sova, på morgonen, innan eller efter maten, på eftermiddagen eller närsomhelst när du känner att du behöver energi, men även när du vill varva ner. Exempelvis innan du ska sova. Chi-energin vet när det är dags att skynda på liksom sakta ner olika system i kroppen. Ett av kroppens oändliga intelligenser. Övningarna kan göras med och utan boll. Nyckeln till övningarna är det långsamma tempot. Ju långsammare du kan göra rörelsen, desto snabbare kommer chi-energin att röra sig. 

Om du är intresserad av att veta mer om detta är det bara att du hör av dig till mig emmah_j@hotmail.com. Jag finns även som PT på Forever Träning och Hälsa och erbjuder även PT för kvinnor hemma.