Hälsomånad - november

Det var inte igår jag skrev här på bloggen, men det har inte riktigt funnits tid eller motivation till det. Och så har jag inte heller tagit mig för. Men för min egen del är det en motivationshöjare och det hjälper mig att hålla fokus på det jag vill. Så jag tänkte prova köra igång bloggen lite smått nu igen, då jag är mammaledig och känner mig i bra harmoni.

Första inlägget handlar om att ta tag i de hälsosamma vanorna på riktigt. På fredag är det en månad sedan Milton kom in i vårt liv härhemma. Allting har verkligen gått jättebra, men amning och sömnbrist triggar igång sötsuget lite extra så det har slankt ner en del onyttigheter den senaste månaden. Sakta men säkert har jag kommit igång lite med träningen härhemma. Det har mest blivit långpromenader, men även bodybalance och styrka med den egna kroppsvikten framförallt. Så därför tänker jag nu att november blir en bra månad att köra igång lite mer hälsofokus. Desutom slutar månaden med Hälsomässan i Stockholm också. 

Optimal träningsvecka och nya kostrutiner = mer energi :)

 Äntligen fick jag med mig en optimal träningsvecka i ryggen, efter en månad med mycket sjukstuga. I måndags körde jag igång med min nya bodypumpklass, i tisdags fick jag hoppa in och vicka för min syster på yogan, i onsdags blev det Bodybalancen, torsdag Bodypump då jag körde för Daniel och ökade på flera låtar, lördag bootcamp vilket gav riktigt bra träningsvärk på alla möjliga ställen. Nu idag, söndagen blev det promenad och ett bonuspass. Jag körde aerobicdans med en gammal kollega, på hennes nya studio. Det var flera år sedan jag körde aerobicdans, men oj vad kul det va. Hjärnan fick kämpa hårt och hjärtat jobbade på bra det med. Insåg verkligen att jag saknat den delen i min träning. Så det får det bli flera gånger. 

Jag följde inte min träningsplanering till punkt och pricka, men ibland hjälper det verkligen att ha en vision. Och med facit i hand så blev min träningsvecka bättre än vad jag planerat. 

Under veckan har jag också ändrat mina kostrutiner litegrann, för att det ska fungera på bästa sätt för oss i familjen. Så numera äter jag middag tidigare än förut, redan vid fem. Det hjälper mig även att få mer energi på mina sena träningspass som jag numera har. Det gör att mitt mellanmål vid 14:30 numera blir mindre än tidigare. Sedan blir det ett lättare mål på kvällen med naturell yogurt, banan, frön mm. Det gör att jag får in 5 mål om dagen, vilket känns optimalt. Jag har också ändrar min frukost då jag tröttnat på min förra. Jag har länge sökt ny inspiration till min frukost och nu har jag hittat en variant som jag fastnat för. Smoothie, hårt bröd och stekt ägg. Och det bästa är att den i sig också går att variera. Jag blir mätt och magen mår bra.

Härlig energi när jag summerar veckan och känner mig laddad för en ny vecka.

Laddad inför 2016

Tokladdad gick jag in i 2016 efter ett bodypumplottopass på nyår, då jag äntligen kände mig tillbaka i form, efter en långdragen förkylning innan jul. 3:e januari körde jag igång året med en kombinationsklass med bodypump och bodybalance, men kroppen kändes rätt seg då. Och på natten slog magsjukan till. Först vaknade Meja av att ha spytt ner hela sängen och sedan kände jag att jag inte heller mådde så bra och så tillbringade jag halva natten på toaletten också. Härlig start på det nya året. Men skam den som ger sig. Nu mår jag bättre igen och tar nya tag såklart. 

En till som var laddad inför det nya träningsåret med mammas träningslinne och pappas shaker :)

Innan magsjukan slog till gjort jag en träningsplanering för familjen. För under detta halvår när jag jobbat har jag insett att planering är A och O, vilket jag egentligen redan visste sen tidigare såklart. Men jag har inte riktigt fått till 5 träningspass per vecka som jag helst vill, utan närmare 3. Så därför känns denna vision nu väldigt bra och helt klart möjlig. Det handlar om att se möjligheterna och plocka fram dem.

Att få 2016 att bli lika fantastiskt som 2015 kan bli svårt, men det är absolut möjligt. För det handlar till stor del om mig själv. Hur gör jag och vad gör jag för att skapa mitt drömliv. Vilka drömmar har jag som jag vill förverkliga? Jag har gått tillbaka långt bak i tiden och tittat på vilka drömmar jag hade när jag var liten, för många svar finns faktiskt där. För jag tror att vi har mer drömmar när vi är barn, då vi kanske inte ser så många hinder framför oss och då vi fortfarande tror att allt är möjligt. Det här året har verkligen fått mig att inse att alla drömmar kan bli sanna. Så länge vi tror att de kan bli det och fokuserar på att se till att de blir det.

 Inför det kommande året har jag redan två drömresor inplanerade. En till Paris, där vi ska gå på Moulan Rouge och en till Amsterdam, då jag och min syster ska se tulpanerna blomma. Jag ska även se till att inreda mitt växthus och få igång det, eftersom jag drömmer om att ha ett eget växthus. Utöver det är det inget särskilt jag vet just nu. Det kommer behövas sparas pengar till hustak och framtida bröllop. Men jag lovar att det kommer mer drömmar ska besannas under årets gång. Allting behöver förstås inte kosta pengar, men det mesta som sker i livet kräver någon typ av ansträngning på ett eller annat sätt. Det är just vad; Skapa Ditt Drömliv handlar om (Sedan kan det såklart kännas som att en hel del kommer gratis också). 

Bokslut 2015

Vilket fantastiskt år 2015 varit för mig. När jag tänker tillbaka på året som gått har jag så mycket att se tillbaka på. Mejas utveckling har varit fantastisk att följa och otroligt mycket har hänt under detta år. Genom sparade bilder från året minns jag året som gått och känner stor tacksamhet för allting jag fått uppleva detta år. Många drömmar har besannats. 

I januari flyttade in i vårt hus efter att Jonas renoverat i 4 veckor. Det fanns såklart fortfarande väldigt mycket kvar att göra. 

I julklapp av syster fick jag en dansföreställning som vi såg i januari. Den handlade om annagramet och olika personligheter, skapad av Benke från Bounce.

Bodypumpkvartal i februari, för att lära sig det nya programmet.

Meja var i full gång med babysim i början av året och klarade dyket i mars. 

I slutet av februari började Meja krypa och strax därefter skulle hon bara upp och stå. Slut på "lugnet".

Renovering av huset har präglat detta år.

I april döpte vi Meja Linnea och hade ett fantastiskt kalas med vänner och familj.

I maj startade altanbyggandet. Något jag verkligen såg fram emot att få.

Nytt kvartal i maj. Mammaledigheten gjorde att jag kom i mitt livs form. Starkare än någonsin!

I juni var vi utomlands, i Turkiet, på East Beach Hotel. En fin vecka i solen, vilket kändes bra, med tanke på att sommaren inte blev så bra förrän i slutet av augusti.

I juni blev också vår underbara terass klar.

Firade traditionsenligt midsommar i Sandbankarna med dans runt stång, 5-kamp, god mat och trevligt sällskap.

I juli började Meja gå.

I juli fick jag uppleva en mysig kväll tillsammans med sambo och vänner framför Tomas Ledin i Sundbyholm. Att sitta på en filt tillsammans med någon jag tycker om och höra Tomas Ledin alla gamla klassiker är något jag alltid sett fram emot att få göra någon dag.

I augusti åkte vi på kryssning till Helsingfors och strosade runt i Finlands huvudstad. Det var min första gång där. Vädret var på topp och det blev en skön och mysig minisemester.

Uppladdade innan det var dags att börja jobba och avsluta mammaledigheten blev med en yogadag på Ayoy, tillsammans med syster.

I augusti började jag mitt nya jobb på Skogstorpsskolan och har trivts där från första stund. Detta är vår klassmaskot.

I augusti var det båtracing i Nora.

Jag var på kvartal i september i Stockholm för att lära mig nya bodypump- och bodybalanceklassen.

 I september firade vi födelsedagar med SPA på Yasuragi. Det var min första gång där och jag har velat åka dit under många års tid, men inte riktigt fått till det.

I september var jag på fortbildning som PT, workshop i Movement Health. Hur ska vi träna för att nå optimal hälsa?

I oktober var jag på en av de bästa shower jag set, Henrik Fexeus show, BOX. Helt magiskt, minst sagt.

 I november kom min syster med en för tidig födelsedagspresent och uppfyllde en stor dröm för mig. Att se min tonårsidol och förebild, Madonna. Magi och en upplevelse för livet.

 November var hälsomånad med bruncher, Fitnessfestivalen  och Allt för Hälsan mässan.

  

I november tog mitt yogarum form. 

På julafton friade min sambo på ett superromantiskt sätt, precis vad jag alltid drömt om.

Årets sista träningspass blev Bodypumplotto på Forever. 

 

Älskar att instruera härliga motionärer på Forever. 

Första nyåret i huset, blev en mysig kväll med god mat, pigga barn, vinst i TP och goda vänners sällskap. Kunde inte ha avslutat året på ett bättre sätt.