Träningstokig och mamma - v.30

Ibland är det en utmaning att vara mamma. Meja har inte varit så nöjd under veckan. Jag har märkt att hon behöver mer och mer stimulans. Samtidigt är hon på gång med krypningen. Men glädje blandas med frustration och missnöje då det ibland inte går som hon vill. Just nu kryper hon endast om hon har ett lockande mål.., Hon verkar även ha sin mors tålamod, vilket inte är så långt... Att vara mamma innebär dock att man får lära sig saker hela tiden. Om sin dotter, men även om sig själv.

Här i Skogstorp finns öppna förskolan, 2 dagar i veckan. Där erbjuds lek, sång och fika. Vi var där både i tisdags och i torsdags och det var riktigt trevlig. Jag träffade några andra föräldrar som rekommenderade gymmet här. Då jag har haft svårt att få till min styrketräning den senaste tiden ser jag detta som en möjlighet. Så ett besök där nästa vecka kommer det att bli. Att komma utanför dörrarna här hemma är viktigt både för mig och Meja, har jag märkt.

Det har blivit mycket bodybalance denna vecka, då jag var på kvartalsutbildning i söndags. Det nya passet bjuder på flera utmaningar om man vill. Efter tre pass lyckades jag stå i brygga med ett bensträck, trots viss oro över vänster axel. Men det gick. Jag får jobba lite på att sträcka benet mer rakt mot taket bara... 

Nöjd att jag vågade och klarade detta. En kommande utmaning i Bodybalanceklassen för dem som vill.

Nästa utmaning är att klara av att ta tag om foten i svanens position. Än så länge är det dock en bit kvar. Utöver 4 bodybalancepass det har det blivit promenader och i onsdags hoppade jag in och körde onsdagspumpen, min gamla klass. Alltid lika härlig och avslappnad stämning på onsdagsklassen, så det var ett kul inhopp.

Bodypump in action

Nöjd efter söndagens kombopass

Bodybalance 68

I söndags var jag på Bodybalancekvartal i Stockholm. Det var hela ett år sedan sist... Kvartalen var väldigt lyckad. Jag Gillar verkligen instruktören vi hade. Hon gick igenom mycket av grunderna för Bodybalance och gav mig mycket inspiration som instruktör under själva klassen. Formuleringar och timing är en viktig del i bodybalance då det sker mycket byten av övningar och till det andning. Där fick jag med mig nya, tydliga formuleringar och andning. Det är kul att gå på utbildning.

Duktiga instruktören!

I bodybalance 68 får vi ett skönt flöde och det går att ha ett bra fokus på andetaget. Vi får öppna upp mycket, vilket ger en skön känsla för kroppen. Det finns också möjlighet att anta en hel del utmaningar om vi vill. Jag har flera att jobba på, vilket känns kul och motiverande. Jag som har tyckt väldigt mycket om Bodybalance 67 känner att detta blir en värdig efterträdare.

I denna release är det 2 Tai Chi låtar. Vi jobbar många repetitioner med samma övning, vilket gör att hitta känslan, närvaron och andetaget. Solhälsningen skiljer sig då den är uppdelad i moment istället för ett flöde. Det gör dock att det är lätt att ta med andetaget in i positionerna och jobba koncentrerat med en övning i taget. Vi bjuds även på en ny position. Även benlåtarna är 2, så vi hinner bli rejält varma under den första delen av passet. Balanslåten har en ny övning, angelpose, som är en skön position där vi öppnar upp kroppen. Från den går vi in i stjärnan och får där med oss en utmaning där vi öppnar upp än mer.

Höftöppnarlåten är ganska kort denna gång, jämfört med förra,  och den första positionen är utmanande för mig. Här kan vi få en utmaning, men det är en så länge inge jag själv klarar i nuläget, så det blir att öva. Även maglåten bjuds på utmaning. Rygg/baksida/core består av två låtar och jag kan säga att jag har haft träningsvärk i bröstryggen efter denna release. Vi hittar en möjlig utmaning om vi vill här också. Rotationslåten består av få övningar. Hamstringslåten är en lugn låt där vi förbereder oss bra inför meditationsdelen och sträcka ut skönt i baksidan. Meditationslåten är en lugn och skön låt där fokus ligger på andetaget och på att slappna av i alla kroppsdelar.

Jag ser fram emot denna release. Missa inte vårt Releasparty på Forever 8/3. Bodybalance kör vi 15.30. Då en timme. Välkomna!

Gjorde mig extra fin till tisdagens Bodybalanceklass. Blir lite extra glad när jag tittar på dessa och även deltagarna lade märket till färgklicken. Nuärdetvår (nästan)

Träningstokig och mamma - v.29

Veckan som gått har inte riktigt blivit som det var planerat. Men en ganska lugn och skön vecka. Vi har hunnit en hel del med renoveringen, vilket känts bra. Jag tror att min To- Do-list har hjälpt till en aning (läs tidigare blogginlägg). 

Framsteg med hallen. Mycket nöjda med tapetens utseende. Var dock tydligen väldigt svår att sätta, så rekommenderar inte K-rautas egna tapeter..,

När mormor var på besök kunde jag måla klart tvättstugan för 4:e gången... Inte lätt att bli av med det lysgula...

På lördagen hade vi en mysig alla hjärtans dag hemma, tapetserade hallen (första gången jag gjorde det). Jag fick jättebra broddar av min käre sambo. Han tyckte jag behövde det efter torsdagens vansinneslöpning hem från FOREVER... Omtänksamt! Dagen avslutades med en lyckad trerätters. Meja somnade tidigt, vilket har blivit en skön rutin nu. 

Lätta att sätta på och riktigt bra att gå med när det är halt. Läs mer på tidigare blogginlägg 

Älskar denna Härliga vårfärg, från Polarn och pyret. Mejas present från morfar. Våren är på väg!!!

På söndagen var det babysim. Dessvärre tröttnade Meja lite efter de första övningarna och vill mest leka med annat. Ibland är det en utmaning att ha ett viljestarkt barn har jag insett. Att sluta amma efter ett halvår var till exempel min plan, men i nuläget känns det svårt. Jag försöker på dagarna, men Meja är inte så förtjust i varken ersättning eller mat men egentligen inte mig heller, Dessutom äter hon fortfarande flera gånger på natten då hon kan äta i lugn och ro. Så det är bara att kämpa vidare, amma och prova sig fram med mat steg för steg. Hon vet vad hon vill och inte vill vår lilla dam. 

Träningen har gått bra i veckan och det har blivit en hel del promenader. Jag har spanat in Skogstorp och hittade tillslut elljusspåret efter promenad på isgata. Det var längre än vad jag trodde. Tar ungefär 15 min att gå från oss. Tur att jag hade mina broddar för det var isgata hela sista biten. Det blev inget besök på förskolan på onsdagen som det var tänkt för där gick kräksjuka och öppna förskolan hade stängt under sportlovsveckan tyvärr. 

Träningen har annars bestått av dubbelpass på söndagen. Gillar verkligen det passet. Det har blivit väldigt populärt och jag har fått mycket positiv feedback från medlemmar. Ledde Bodybalance på tisdagen, tabata hemma på onsdag med den givna träningsvärken efteråt. På torsdagen hoppade jag in och körde Bodybalance för Michaela och på fredagen var det kvartal för bodypump 93 i Stockholm. Kul att komma iväg och köra passet för någon annan. Ser fram emot den ny releasen. 8/3 kör vi releasparty på FOREVER,

Starka tjejer!!!

Bodypump 93

Igår var vi på bodypumpkvartal och körde igenom den nya releasen. Min första känsla var att jag gillade den. Som ofta på kvartalen känner jag mig starkare än vanligt.

Uppvärmningen är en bra låt som peppar upp. Vi jobbar där med de stora muskelgrupperna för att få upp värmen. Avslutningsvis använder vi viktplattor och jobbar axlar. 

I Benlåten har vi en ny tempokombination där vi håller i botten och exploderar upp. Detta för att strypa syretillförseln i musklerna, jobba med mjölksyra, aktivera andra muskelfibrer och därmed få bättre resultat. Jag kände att mina ben hade orkat mer belastning denna kväll, men styrkan i överkroppen räcker tyvärr inte för att bära upp en tyngre stäng i nuläget. 

Bröstlåten går i ett väldigt långsamt tempo. Vi jobbar med viktplattor i övningen flyes för att koncentrera belastningen till bröstet. 5 kg viktplattor gick att använda för min del, vilket kändes bra. Baksidalåten var enkel att hänga med i, kändes som den brukar göra. powerpressarna är tillbaka.

Tricepslåten var utan stång denna gång, med många snabba byten. Riktigt tufft med en ny kombination i press bakom huvudet. Till det kickbacks och tricepsarmhävningar. Bicepslåten var även den med viktplattor. Det kan vara svårt att öka på den därav, om man inte kör med hantlar. Jag provade dock att hålla i 2,5 och 1:an, vilket gick bra med de nya vikterna.

Utfallslåten var med stång och 4 set per ben. Det kändes kan jag säga. Men ändå skön att köra. Jag har dock inte utfall i bodypump 45 som jag kör på söndagar. Axellåten var även den tuff. Många pressar över huvudet. Några armhävningar. Det kändes i axlarna efteråt vill jag lova. 

Maglåten var fokus core. Tycker att den var lite mesig. Stretchen var som vanligt. 

8/3 kör vi releasparty med alla Les Mills klasser på FOREVER. Ska bli kul att köra igång de nya programmen. Har en bra feeling för båda.

Broddar

I torsdags sprang jag hem från Forever under ett ganska halkigt underlag. 1 h tog det. När jag kom hem fick jag höra att jag var galen, vilket jag kan skriva under på. Är det bestämt så är det... Men visst kände jag att det var ganska dumdristigt. Detta snappade dock min käre sambo upp. För i lördags morse när vi gav varandra Alla Hjärtans presenter så fick jag broddar. Underbar present. Jag blev så glad. Älskar när han har tänkt till. Det är kärlek. Jag blev väldigt överraskad också.

Många gånger har jag tänkt att jag ska skaffa broddar. Men de ser ju inte så sexiga ut, mer klumpiga. I alla fall har det inte blivit av vilket är konstigt. Jag Gillar att gå och springa ute, men under vintern har jag blivit begränsad när det har vart halkigt. Och nu när jag använt dem två dagar kan jag bara söga till er som inte har, KÖP!!! Sååå bra var det idag när jag var ut på promenad i Skogstorp på glansis. Det hade aldrig gått att gå utan broddar. Nu var jag ute en timme.

De jag fick var hyfsat smidiga, lätt att sätta på och passar både på mina vinterskor och löpardojorna. Jag får se när det blir dags för löprundan med dem. Men broddarna är här för att stanna.

Kärleksveckan

Vår kära dotter som ger oss så mycket kärlek ❤️

Idag är det alla hjärtans dag och det är det svårt att missa. Hela veckan har det skyltats med Kärleksveckan. En del gilla att fira denna dag och en del bojkottar den. Jag gillar den och firar/uppvaktar nära och kära. Men detta år tänker jag även att ha en kärleksvecka, dock med start idag, på alla hjärtans dag. Varje dag ska jag göra något speciellt för min käre sambo. Det kommer inte vara någon superstor grej, bara ett litet tecken på min kärlek. Jag ska även försöka dela med mig av kärleksfulla ord och gester till andra jag möter under veckan. Och inte minst. Göra kärleksfulla saker gentemot mig själv. Vad säger du? Vill du hjälpa till att sprida kärlek i världen och visa kärlek till dig själv. Hakar du på kärleksveckan?

Träningstokig och mamma - v.28

Underbart!

Den här veckan har varit en mycket bättre vecka, än vad de senaste känts som. Ljuset har verkligen gett mig mer energi och det här härligt att märka hur det snabbt blir ljusare och ljusare på mornarna. Som Henrik Flexius sa för någon vecka sedan. Vi har nu nått botten på mörkret, botten på energin. Så nu kan Vi lämna den tyngsta tiden på året bakom oss och se fram emot ljuset. Nu vänder det. Kanske är det nu den bästa tiden att sätta upp nya tränings-/hälsomål och börja leva efter dem.

Vi har landat i huset nu och jag måste säga att jag känner att jag kommer att trivas som fisken i vattnet här i Skogstorp och i huset. Det absolut bästa med huset är all förvaring som finns. Skåpen behöver inte längre bli knökfulla. Renoveringen grå sakta framåt. I helgen ska jag lära mig tapetsera. Nästa vecka ska jag även börja besöka förskolorna här i krokarna. Finns 2 kommunala och 1 eller 2 kooperativ. Ska bli spännande att se hur de olika jobbar. En av de viktigaste för mig är faktiskt att de lagar maten på plats. Jag har också kollat när öppna förskolan har öppet och planerar att gå dit och sjunga med Meja nästa vecka. Det händer lite saker här i Skogstorp i alla fall, vilket är positivt.

Promenad till stan med Meja

Sömnen för Mejas del har varit bättre, även om det finns en bit kvar. Hon har somnat mellan 18-19 varje kväll och har sovit mellan 3-4 h i sträck. Framsteg. Jag hoppas att Meja också landat i huset och kan känna trygghet.

Att bo i Skogstorp innebär att det blir en liten utmaning att få till träningen. Jag börjar känna av vardagspusslet. Jag är dock expert på att hitta möjligheter till att få till träningen. På tisdagar har jag pass, bodybalance, så då blir det träning. På torsdagar har jag PT-kunder och min första kund har jag innan Jonas kommit hem från jobbet. Det gör att det blir promenix till morfar för barnvakt och löpning för att ta mig hem. Söndagar jobbar jag också med PT och pass, så då får jag även till min träning. Utöver det kan det bli ett hemmapass och när snön försvinner blir et enklare att ta sig ut och springa på kvällarna. Det går alltid att hitta pusselbitar till att få till träningen. Så länge man vill.

Denna vecka har varit en bra träningsvecka. Lördag var vilodag, sedan var det dubbelpass på söndagen, yoga hemma på tisdagen då Jonas var bortrest, styrka onsdag och löpning hem från Forever torsdag. Löppasset var inte optimalt, då temperaturen sjunkit och det fryst på igen. Så det tog hela en timme att ta sig hem. Räknar med att det framöver tar ca. 45 minuter. Det positiva var att jag inte kände av något i vaden. Idag fredag kände jag att kroppen behövde vila, så idag blev en riktig slappardag. 

Supercoachen - del 1

Jag har en väldig tur att ha världens bästa coach till syster. Vanligen består våra träffar av mycket samtal kring livets alla frågor. Vi vänder ut och in på det mesta och kommer till många bra idéer och lösningar på saker och ting. Jag har nu valt att anlita min syster för ett uppdrag/utmaning. Utmaningen handlar om att vända negativa tankemönster som jag ibland fastnar i. Min syster är en sann förebild till att vända det negativa till lärorika läxor istället. Hon gör det med måttot, Allting som händer har något att säga oss. 

Vad är då en Coach? 

- De flesta av oss vet vad en psykolog är, en person vi ofta använder oss av när vi mår dåligt/har problem. När vi istället känner att vi vill komma framåt i livet och med oss själva, då kan en Coach vara rätt person att anlita. Faktum är att det börjar bli allt vanligare med coacher. Mia Törnblom är till exempel en Coach. Hos psykologen pratar man vanligen om sina problem, försöker förstå dem och lösa dem. Till psykolog går många för att de mår dåligt, men också för att de vill ha en förändring i sitt liv. Just det sistnämnda är likheten mellan psykolog och Coach annars skiljer de sig en aning åt i uppgift/fokus som jag ser det. Nedan är min systers beskrivning på hur en SuperCoach jobbar.

 En coach är en person som ser sina klienter utifrån deras högsta potential, även när de själva har svårt att se det. 🌟 En coach erbjuder sina klienter nya tankeperspektiv med fokus på möjligheterna, så att klienten själv kan skapa ett liv som känns lika bra som det ser ut. Coachens roll är att hålla klientens visioner för framtiden och locka sina klienter att våga drömma större och leva lyckliga i alla sina dagar!

Min första uppgift var att ta reda på vad mina drömmar om livet är. Läxan gjordes på träningen, eftersom syster vet att jag är som mest kreativ då och har positivt flow. Redan på vägen dit landade jag i svaret. Och det handlade inte om några konkreta drömmar utan mer hur jag vill vara och hur jag vill må. Till mångt och mycket är jag väldigt nöjd och tillfreds med mitt liv i det stora hela. Men det finns vissa tankar om mig själv som jag vill vända på för att nå min högsta potential. 

Det konstiga när man riktar om sitt fokus är hur snabbt allting vänder. Efter första uppgiften föll flera bitar på plats som varit lite orosmoln för mig. Sen gäller såklart att kunna hålla kvar samma positiva fokus och det är väl där den stora utmaningen ligger. Hur håller man kvar gnistan, trots tvivel och hinder på vägen. Hur kan jag tänka när dessa tankar kommer över mig?

Ser fram emot nästa läxa från Supercoachen. Fortsättning följer...

Listor - bli en "doer"

Jag älskar listor. De skrivs kontinuerligt, speciellt när det finns mycket att göra och mycket att hålla reda på. Igår såg jag som vanligt på nyhetsmorgon och då var min favorit Henrik Fexius på besök. Han pratade om hur man blir en doer. Jag tycker själv jag är ganska effektiv och gör mycket bra saker varje dag. Men ibland kommer de där dagarna då det inte känns som om man inte gjort något all. Jag gillar inte de dagarna alls. Men tipset från Henrik var att se till att göra en sak på listan i all fall och om inte det, göra listan. Då har man fått något gjort.

Varför ska man skriva listor?
- Jo, dels för att kunna bryta ner det vi har att göra i mindre delar, så att det inte känns så stort och bara blir uppskjutet. Bryter vi ner saker är det lättare att se vad som egentligen behöver göras och ta ett steg i taget. Dessutom skapar vi motivation när vi får kryssa för mycket av de sakerna som står på listan. Och facebookar eller instagramar vi det vi gjort och visar upp det skapas ytterligare motivation att bli en doer. Så det där med Facebook och instagram kanske inte är så tokigt i alla fall... Jag tog själv tillfället i akt efter att ha sett reportaget att ta tag i min lista, där samma saker stått utan att bli avprickade alltför länge. Och hur skönt var det inte att få det gjort. Tydligen får vi en extra dopaminkick när vi gör saker, så inte konstigt att jag mår bra av att få saker gjort. Dessutom kan man släppa det som hängt över en, vilket minskar på stressen. Nyfiken att se klippet. Se reportaget här: http://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon?video_id=3061652

Självklart vill jag ta detta vidare. Hur kan vi bli "doers" med hjälp av listor i form av träning. det borde gå att skapa samma känsla där. Min första, spontana idé är att skriva ner en lista på specifika träningspass eller tid att träna för en hel månad. Kan se ut så här:

1. Bodybalance 60
2. Bodypump 45
3. Valfri träning 45 min
4. Yoga 60
5. spinning 30
6. Bodypump 60
7. Löpning 30
osv.

För dig som gärna skjuter upp träningen, inte alltid tycker det är så kul och prioriterar annat. Kanske kan detta ge dig  en morot. Du får en enkel plan och ett kvitto på vad du har gjort under månaden. Något som kan förgylla kylskåpet? Du får ett fokus. Kanske har du en annan idé på en typ av lista som hjälper dig att öka träningsmotivation. Dela gärna med dig på bloggen i så fall. Tillsammans är vi starka. Detta kort tog jag igår och det är ett av mina absoluta favoritkort: 

Träningstokig och mamma v.27

Denna vecka var det inflytt i huset. Det har gjort att min träning blivit lidande. Istället fick flytt, uppackning och flyttstäd stå på agendan. Inte lika kul men välbehövligt. Att komma in i det nya huset har varit skönt, även om det är mycket kvar att göra... Det Känns även skönt att vara hela familjen på plats, även om det varit lite dåligt med "tillsammanstid" även denna vecka. Jag Tror det gjort att jag känt mig lite deppig. Det har Varit lite sån där "meningen med livet vecka". Min sinnesstämning kan såklart också ha påverkats av för lite träning för mina mått mätt och för lite sömn. Mellan varven känner jag mig lite som en misslyckad mamma när jag inte kan få Meja att sova hela nätterna. Det täta vaknandet har pågått lite för länge nu. Men det spelar liksom ingen roll vad vi gör.  Det Känns dock som om bättring är på väg nu när vi landar i huset... Sömnen har även varit aningen bättre denna vecka. Meja somnar nu runt sju varje kväll, vilket är skönt. Jag försöker att inte mata henne så ofta under natten, för att förhoppningsvis få henne att inte vakna lika ofta. Men det är inte alltid enkelt. Nu har Meja sitt egna rum som hon sover i, vilket förhoppningsvis gör att hon inte blir störd lika lätt och vaknar till. Jag Hoppas verkligen att det vänder snart nu... Börjar känna mig sliten i kropp och knopp.

Tre träningspass och en långpromenix har det i alla fall blivit under veckan. Bodybalance, styrkepass i gymmet och ett bodypumppass. I fredags gick jag till stan ifrån Skogstorp, vilket va en riktigt skön promenad. Sedan blev det bussen hem. Så nu har Meja fått åka buss för första gången. Har gått helt okej att åka buss. Inte dumt alls... Många promenader in till stan kommer det att bli framöver. 

Inte igår jag åkte lokalbussen heller...

Detox, sociala medier, avklarad!

Ja, då har hela januari gått och jag har i princip varit helt instagram- och facebookfri. Två undantag, dels har jag lagt ut min blogg varje vecka på Facebook och dels har jag kollat meddelanden i en grupp jag är med i. Förutom det, inget. Hur var det då?

De första dagarna var svårast. Sen  var det faktiskt inge konstigt alls. Visst har det ibland känts som om man missat en hel del info om de som syns på Facebook. Men ibland kan det vara bra att ta en liten paus från intryck och input utifrån. Då jag har haft en ganska jobbig månad har det varit skönt att bara ha sig själv att tänka på. Facebook kan hjälpa till att motivera, men det kan också ibland sänka energin. Vissa tillfällen kan det bli för mycket intryck och inspiration. Speciellt om man själv inte känner sig på topp. 

Jag kan dock inte påstå att jag tjänat in så mycket tid under denna månad, men energi. Mer fokus har lagts på att vara närvarande. Så på så sätt har såklart tid vunnits, även det syftet uppfyllt. 

Kontentan av denna månaden är nog att mitt användande av sociala medier kommer att minska. Jag har inte haft något större sug att gå ut på Facebook och på Instagram har jag inte ens varit än. Jag tycker det är kul att följa alla vänner, men ibland är det bra att ha full fokus på sig själv, utan intryck från andra. Kanske Något du också borde testa? 

Träningstokig och mamma - v.26

Då var den här. Sista veckan som ensamstående mamma. Ja, det har faktiskt varit så den senaste månaden. Min sambo har haft fullt upp med renovering, från morgon till kväll. Det har varit jobbigt mellan varven men det har ändå gått bra. Dels för att Meja är en så glad, självständig och energisk tuff tjej, men också för att jag har en fantastisk familj som ställer upp i vått och tort. 

Veckan började med att jag var borta på en straffhippa hela lördagen och kom hem vid 1.00 på natten. Det gjorde att sömnen blev ännu mindre än normalt vilket gjorde att jag kände mig väldigt sliten på söndagen. Till det var kaffet slut på morgonen. Katastrof! Men gick till macken innan babysimmet och fick mig en kopp. Och trots tröttheten gick passet på eftermiddagen jättebra och jag kände mig stark. Märkligt det där...

Denna artikel fångade mig direkt. Precis så här resonerar jag. Att träna får mig att må väldigt bra och därav också att orka vara på topp som mamma. Träningen ger den extra energi jag behöver. 

Det har inte blivit lika mycket träning som vanligt då jag fått prioritera att packa. Utöver mitt dubbelpass på söndagen blev det Bodybalance på tisdagen och tabata på onsdagen. Några promenader har det blivit, och en bort till huset i Skogstorp faktiskt. Trots att Meja oftast gillar att ligga i vagnen tröttnar hon om det blir för mycket. Dags att byta till sittdelen. Detta på väg till babymassagen, för sista gången. Bra coreträning att gå med henne i bärsele.

Spädbarnsmassagen har varit toppen, men det är lite jobbigt när det blir mycket skrik. Meja är ganska lugn på så sätt och brukar mest titta på de andra bäbisarna. I måndags var det lugnat under själva massagestunden, vilket va härligt. Nu när vi flyttar kommer jag dock inte åka iväg till stan för bara massagen. Dessutom börjar Meja vara för rörlig. Hon har svårt att ligga still. Jag passade även på att ta namn och utgivare på skivan de använder på babymassagen. Det är instrumentala barnsånger, jättefin och avslappnande. Så den beställdes därefter. 

Summa summarum. En vecka där jag känt mig tätt sliten och fått ge vika åt mina behov ganska mycket. Det Ska bli skönt att komma på plats i huset och få ett lugn i vardagen. Så gott det går i alla fall med ett yrväder till dotter :) Va på möte på banken och då sa bankkvinnan:

- Är hon aldrig still?

- Nej, svarade jag :)

- Vem av er har hon fått det av? 

- Mig, skulle jag tro. Men hennes pappa gillar förstås också att vara i rörelse. Så vi bidrar nog båda två.