Utmaning v.43 - Dricka vatten

Veckans utmaning v.43 var att dricka vatten. En stor utmaning att få till för mig. I holistisc lifestyle är det än av de grunderna för en hälsosam livsstil. Jag kan själv märke effekter på min hälsa när jag inte dricker vatten. En sak jag kan märka är en extrem trötthet. Det tar ofta ett tag innan jag förstår vad det beror av. Men när jag väl gör det känns det bra eftersom det är något jag kan påverka. 

Jag börjar ofta dagen med 2 stora glas vatten. Men tyvärr är det så att jag sedan under dagen dricker väldigt lite. På kvällen kommer jag ofta på mig själv och fyller jag på då blir jag ofta kissnödig på natten vilken i sin tur påverkar min sömn negativt. Det är inte helt enkelt att veta hur mycket vatten man får i sig under en dag. Men att ha en vattenflaska är ett sätt. Det finns också flaskor där vattenintag kan regleras har jag sett. Ks kan vara något för mig. 

Jag får återkomma med en utvärdering av vätskan. Den här veckan skyller jag på Halloween och en massa andra extragrejer på jobbet som påverkats min balans och därmed mitt vätskeintag. Rutiner, motivation och fokus krävs. Tror inget av det fanns riktigt denna vecka för min del för att klara veckans utmaning. Hoppas det gick bättre för dig. Har du något tips till mig? 

Vecka 42 - Veckans utmaning

Jag fick en idé om att jag varje vecka skulle lägga ut en hälsoutmaning på min instagram. Första veckan v42 var utmaningen att promenera 20 min varje dag. 

För mig är det det periodvis svårt att få till promenader. Men under några års tid har jag haft långa perioder på mitt jobb då jag tagit en powerwalk på rasten. Det har varit väldigt givande även om tröttheten ibland utmanar. Jag är juh inte direkt stillasittande i mitt jobb. Men att få en paus och komma ut och få frisk luft och även ljus under denna årstid gör att jag blir piggare när jag kommer hem. Så en bra rutin som jag är glad att jag etablerat. 

Att titta på helheten när man vill förbättra sin hälsa och sitt mående är så viktigt. Det andra är att göra det enkelt. Det tredje är att vilja hitta lösningar för att få till det. Se möjligheter istället för hinder. Oftast finns lösningen närmare än man tror. 

40-årskrisen…

Ha, ha, vet inte om det är 40- årskrisen eller vad som fått mig att starta upp bloggen igen…6 år sedan jag skrev… Visste inte riktigt om det skulle fungera att öppna den. Men det gjorde det! Minns bloggtiden som en väldigt positiv tid då jag hade många drömmar inför framtiden. Det blev väl inte riktigt så som jag tänkte när jag startade min blogg för 8 år Sedan. Men nog har livet varit bra och allt har rullat på. Men jag har väl mer och mer känt ekorrhjulet snurrar på lite för mycket. Drömmar och visioner kopplade till familjelivet har absolut funnits och förverkligats. Men min egna personliga utveckling har varit lite på paus många gånger. (Förutom under mitt yogaår 2021 som dock mer blev ett halvår). Nu försöker jag i alla fall få upp gnistan igen genom att inspirera och leva som jag vet att jag mår bra av. Följ gärna med på den hälsosamma vägen. 

Imorgon är det en månad kvar till jag blir 40. Sedan blir det 40 and fab för hela slanten. Känner mig peppad för att peppa 💪💪💪