Bodybalance 70

Bodybalance 70 är en utmanande release. Ledstjärnan är att hitta balansen med att utmana sig och våga, men samtidigt lyssna på vart kroppen befinner sig. Det innebär att alla ska ta ansvar för sig själva och lyssna till sin egna kropp. Att våga utmana för att kunna skapa förändring är bra, genom att också lyssna på kroppen gör det att vi använder den på ett hälsosamt sätt. Jag gillar verkligen den nya releasen. Det finns flera utmaningar som vi kan välja att ta oss an om vi känner att våra kroppar och knoppar är redo för det.

Thai Chi låten handlar om balansen mellan kraft och stillhet. En skön och kraftfull låt som skapar värme och förbereder kroppen fysiskt och mentalt för passet. Solhälsningalåten är enkel och följsam. Stående styrka är utmanande. Där är det viktigt att vi gör oss grundade och känner att basen är stark så att vi kan slappna av mer i överkroppen och kunna hitta längd och linjer i hela kroppen. Bilden ovan kommer från just den delen.

I balanslåten finns det många utmaningar om man vill. Det är en ganska lång låt och det är en av mina favoriter i denna release. Budskapet är Allt är Möjligt!

Höftöppnarlåten handlar om att slappna av för att öppna upp i våra höfter. Det är e lugn och följsam låt. Maglåten/core är kort och intensiv och den känns rejält i magen. Core/baksidalåten är lite annorlunda, mot vad den brukar. Den består mest av yogaövningar och är mer estetisk än vad den brukar vara. Rotationslåten är kort, har ett lugn tempo och innehåller sköna övningar för rotation. Ett måste för våra ryggar. Även hamstringslåten är kort och väldigt långsam, med enkla övningar för att sträcka ut i baksidan. Avslappningslåten handlar om att släppa taget och uppleva total avslappning och stillhet i kroppen.